Sommeil zen
Un bon sommeil, c'est aussi un bon réveil.
Si vous êtes fatigué toute la journée, dans le brouillard, cela ne veut pas dire forcément
que vous dormirez mieux le soir.
Vous l'avez déjà sans doute constaté, on se réveille plus facilement en été, avec la lumière du jour.
Pour bien dormir, il faut un bon endormissement, on devrait être souvent exposé à la lumière du jour.
Au moins pendant une heure chaque jour.
Lorsqu'on travaille en plein hiver, nous sommes loin du compte.
On se réveille, il fait nuit, on quitte son travail et il fait encore nuit.
Que faire ? Il n'y a qu'un secret, mettre son nez dehors, s'exposer le plus souvent possible à la lumière du jour. Nous avons tous une pause-déjeuné.
Une méthode que j'aime beaucoup, la luminothérapie sous une lampe spéciale.
Quelques séances suffisent pour se sentir vraiment zen et dormir du sommeil du juste.
Effet garanti !
bonne journee a tous et toutes aujourd hui pour moi ce sera repassage
au-pays-vert, Posté le dimanche 30 juin 2019 12:02
Je ne savais pas qu'il faut de la lumière
pour bien dormir, tu vois on en apprend tous les jours!
je te souhaite un bon début de semaine
je te fais de gros bisous